户外活动

抵达哈尔滨，入住酒店。

早到的小伙伴们，可以前往哈尔滨中央大街和哈尔滨庄严雄伟的圣索菲亚教堂，典雅别致的歌特式楼宇，欧式建筑的中央大街，雅洁明快的建筑色调，灯红酒绿、繁华如锦的都市风貌，处处折射出“东方莫斯科”的独特魅力。或者可以到松花江上体验各种冰上活动。

▲哈尔滨中央大街

用餐：早餐：敬请自理   午餐：敬请自理   晚餐：敬请自理

住宿：哈尔滨四星酒店

07:30起床，洗漱，早餐。
08:00集合上车前往东升林场，主教练在车上进行冬令营开营仪式：小朋友，家长自我介绍，互动游戏，教练给大家分享冰雪知识，户外安全知识。
12:00左右到达五常市，停留一个小时，吃午餐和休息，五常有许多充满乡土气息和地域特色的小食，例如冻梨和冻柿子，口感非常独特。
16:00左右就会到达今 天的目的地—东升，教练安排大家入住农家炕，特色尽在不言中。教练带小朋友了解东北炕和地窖的知识。
18:00全家总动员：我们一起动手包饺子，小朋友一起参与进来，学习包各种饺子！ 那我们一起来比赛，看看谁包的又多又漂亮呢！最快将自己包的饺子煮好后端给爸爸妈妈手上哦！
20:00当然晚上最重头的节目就是亲子篝火晚会了，围绕着熊熊的篝火载歌载舞，还有很多好玩的游戏和比赛穿插其中，小朋友们都要才艺表演哦。篝火晚会后，入房间住炕上，伴着美丽的星空我们一起入睡吧，晚安，做个美丽的梦。
行车距离：300公里
行车时间：6.5小时左右
活动领队：青少年培训导师
活动内容：
1、小朋友们集合
2、分组
3、选组长
亲子游体验项目：
1、了解东北炕和东北的地窖
2、包饺子和亲子篝火晚会才艺表演
3、锻炼孩子领导能力

用餐：早餐：含  午餐：敬请自理  晚餐：含

住宿：东升民宿特色水暖炕多人间（独立卫浴）

用餐：早餐：含  午餐：含  晚餐：含

住宿：东升民宿特色水暖炕多人间（独立卫浴）

08:00起床，洗漱，早餐。
09:00迎着初升的太阳出发去【雪乡】吧！我们先坐一段马拉爬犁，然后开始徒步穿越。徒步全程需要5小时左右（长度为13公里，徒步起点海拔400米，海拔最高点1235米，虽然基本为缓坡上行和下行，但是对体力有一定要求，同时需要应对严寒的挑战，但是身体健康的队员都能适应和克服，并能顺利享受全程的美丽风景。下坡过程中尤其要注意防滑），这是一场深入林场、雪山中的大冒险，我们将穿越白雪覆盖的森林，登顶【羊草山】，来到雪乡。雪乡的商业开发很严重，但是并不影响这里的美丽。你可以自行参加这里丰富的户外活动（包括滑雪、雪圈、雪地摩托等等），充分感受雪的魅力。温暖总是从点点滴滴开始
小贴士：徒步过程中将超过5小时暴露在室外，热水的补给和能量的补充会非常重要，大家一定要自备牛逼的保暖水壶（外界气温在－15以下）
活动内容：
1、学习雪地户外安全注意事项
2、学习户外知识，雪地徒步技巧
3、活动总结
亲子游体验：
1、锻炼孩子户外运动能力
2、团队配合能力 

早餐：早餐：含  午餐：敬请自理  晚餐：含

温馨提示：冰上运动会很刺激 但是风也会大，一定穿好装备哦~

住宿：雪乡民宿特色水暖炕多人间（独立卫浴）

07:40起床，洗漱，早餐。
08:00集合去参观博物馆
10:00集合上车，乘车前往吉林滑雪场。
13:00五常午餐，午餐后前往吉林入住。
17:00左右到达吉林
入住酒店后自由组队寻找吉林美食，吃饱喝足还可以去感受东北特色的二人转。
活动内容：
1、参观雪乡博物馆
2、车上小朋友才艺表演

住宿：吉林市（准三，独立卫浴）

用餐: 早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

08:00起床，洗漱，早餐。
09:00到达滑雪场，今天主要是进行滑雪活动
12:00在雪场内简易自行午餐。还可以玩滑雪场的其他项目，雪圈等
15:00左右集合返回吉林市区
注：家长也可以自由的滑雪，拍照，玩玩雪圈、摩毯
教练讲解滑雪注意事项，
教学内容：犁式急停（通过板尾的打开角度大小来控制速度）
教学内容：犁式直滑。
教学内容：犁式转弯（练习控制转弯的弧度，变换速度，控制弧度的大小）
活动内容：
1、了解滑雪的基础知识
2、滑雪入门学习
亲子游体验：
1、体验滑雪
2、锻炼孩子独立能力

早餐：早餐：含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿：吉林市（准三，独立卫浴）

住宿：无

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

1、登山背包/行李箱：用来放个人衣物与物资，可全程放置车上，部分住宿点离停车场略远，大背包更方便些；

4、鞋子：登山鞋或同等户外条件下的防滑保暖鞋 （特别强调：类似于UGG的雪地靴防滑效果非常差，处于安全考虑，徒步当天一定不能穿）袜子：多带羊毛袜泳衣：有泡温泉的活动，请大家准备好。
5、杂物：保暖水壶（保温杯），暖宝宝等，登山杖（徒步时使用）
6、睡袋：会住特别爱干净的小伙伴可以带上个睡袋环保及卫生考虑，请自备个人洗漱用品（毛巾、牙刷&牙膏、洗发露，沐浴液），部分住宿无法提供一次性用品
7、自备药品（参考】：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类
8、证件：身份证（住宿登记），学生证/军官证（如果可以使用我们会退还相应差价）

【温馨提示】：

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下： 

1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
① 衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿、干燥。功能性强，具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；
② 鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；

③ 手套：选择五指的那种，方便灵活保暖；

④ 帽子：男士选择款式简单绒线帽，女士只要带一条围巾就足够了。

⑤ 雪套：如果你不想过于亲近雪，那么完全没有必要准备雪套，因为路上的雪都被踩实了。但如果你愿意尝试一下在雪窝子里摸爬滚打，那么，一定要准备专业的雪套！

2.、护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

5.、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。

6、电子产品的保护：

① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；
   ② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；

7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。